Баня влітку: шкода чи користь

Невже прийшло спекотне довгоочікуване літо. На всіх вулицях спека, парилка. Але все одно, любителі пара не дивлячись, ні на що ходять в баню. Питається навіщо? А може це шкідливо для здоров`я? Давайте спробуємо дати відповідь на поставлені питання.

Відео: Баня: Користь та шкода! Дрібниці життя. Частина 1

Біля лазні водойма

Перша причина відпочинку влітку в лазні дуже проста. Російська лазня або сауна - це самий чудовий варіант зробити собі приємно, розслабитися. А релаксація повинна бути як влітку, так і взимку. Тому з психологічної точки зору бажання доповнити до спілкування з друзями відвідування лазні напевно зрозуміло і виправдано.

А ось з фізіологічної боку, баня в літній період, швидше за все, не навантаження, як можуть деякі подумати, а проста тренування, (при дотриманні всіх правил в паренні). Просто зрозумійте самі, в літній час, коли нам жарко ми потіємо більше. Та й піт змивати не кожен раз можливості надається. А лазня - це звичайно зовсім інша справа. Тут і попариться, і помитися можна.

Користь лазні в літній період

Під час польоту в лазні піт виділяється ще куди більш інтенсивніше - і забирає з собою шкідливі речовини, шлаки, прочищає забиті пори. Коротко кажучи, надає шкірі можливість добре надихатися. І людина відразу ж це відчуває. Просто в тілі з`являються сили, легкість, прояснюється голова. Загалом, лазня влітку - це найчудовіша очисна процедура.

Що стосується судин і серця, то тут навряд, що можна знайти них більш ефективну тренування, ніж парна в лазні. Після того як людина відвідав парну, йому ніякі вуличні температури не страшні.

Особливо потрібно йти в сауну (йдеться саме про сауну) тим людям, у яких присутня недостатня потовиділення. Просто сауна робить більш м`яку тренування терморегуляції механізмів організму. Це означає, що людина може добре робити адаптацію до спеки.

Отже, справжня сауна або лазня влітку - це як варіант гарту. Але загартовуватися треба поступово. Приблизно як в літній період. Вийти з парилки, обдати літньою водою, потім холоднішою, ну вже можна і піти скупатися у водоймі, або загартовуватися повітрям на вулиці. Та сама зміна температур, яка є в парній і під час її охолодження під трохи теплої або навіть прохолодною водою, допоможе нашому організму боротися взимку з застудами. Тому застудитися через те, що в осінній період трохи легше одяглися, або потрапили під осінній дощ, холодний потік вітру, навряд чи вийде.

І ще, літо - це саме так пора року, в якій є шанс привчити дітей до лазні. Є такі лікарі, які радять в баню вести маленьких діток вже у віці 7-9 місяців. Але більш ортодоксальні доктора дають раду все ж відвідувати парну діткам віком постарше, як мінімум в 3-4 роки. Але тут не можна примушувати дитину насильно робити те, що йому взагалі не подобається.

Топка лазні в чудовий літній день

дотримуємося фігуру

Якщо Ви не змогли скинути навесні кілька набраних кілограмів за зиму, не засмучуйтеся. Для приведення фігури в гарну форму, саме якраз таки піде і літо. Перше, в даний час року на ринку і в магазинах досить фруктів і овочів, на підставі яких можна зробити правильний режим харчування. Друге, сама лазня також дає здатність зниження власної ваги.

До речі, при потінні також витрачається енергія. Ось розрахунок, при видаленні кожного літра поту йде 500-600 Ккал. Якщо посидіти в сауні близько 15 хвилин, тоді Ви зможете втратити 1-1.5 л рідини. Такого ефекту не зможе дати жодна фізична вправа.

Ось це інтенсивна пітливість призведе до того, що з організму втечуть важкі метали. Хоча втрачена рідина обов`язково заповнюється, без цього не зможе просидіти не один чоловік. Тому після відвідування парної налітайте на чаї (Краще трав`яні), мінеральну воду, соки або квас.

Всім відомо, що лазня зможе допомогти підвищити адаптацію організму до більш високих температур. Значить, якщо у Вас є в планах відпустку в жаркій країні, як раз таки для Вас попереднє тренування в лазні буде обов`язковою. В даному випадку акліматизація пройде дійсно легше.

Баня влітку, як відпочинок і вигода

Баня влітку - це самий чудовий спосіб для відпочинку c економією. Наприклад, в такий сезон лазні не користуються великим попитом, як це буває восени, взимку. А значить, будуть суттєві знижки. А що ж може стати краще відпочинку, ніж в самій лазні, з масажем, з більярдом, з басейном? Коротко кажучи, заплатити за весь комплекс банних послуг можна багато менше, ніж в інший час року.

Відео: Про Баню Користь і Шкода Лазні

Сауна в літній період часу - це автентичний вигляд відпочинку, який насправді допоможе впоратися зі спекотною погодою! Чи не хочете вірити? Постарайтеся прислухатися до порад бувалих любителів лазні. До досвідченим банщика.

Так що не треба думати так, що в літній період вистачить парилки на вулицях. Ми не думаємо, що можна знайти більш корисні речі, ніж відмінна сауна або лазня. Але, а якщо вона стоїть в лісі і поряд з озером або річкою - взагалі цілковита краса!

Басейн біля лазні

Висновок!

Почитавши дану статтю, ми можемо зробити кілька істотних висновків. Баня завжди була, є і буде найкориснішим, найкращим задоволенням, що є в житті людини. Це перший, а другий такий. В якій порі року Ви не відвідували баню, в який вид не ходили - все одно вона однаково впливаєте на здоров`я людини, однакова по температурі в парній, та й однаково приносить користь. Є тільки одна відмінність. Вид гарту трохи різний. Взимку трохи холодно тому, там можна в ополонку пірнати, снігом натиратися, а влітку цього не зробиш. Влітку більш-менш легкі варіанти закалок. В ополонку НЕ нирнёшь, але зате в теплому водоймі купуєшся, сніг не натрёшься, але зате можна водицею холодної облити себе. Тобто влітку менш небезпечно загартовуватися, за рахунок невеликої різниці температур (так як на вулиці тепло, а може навіть і жарко). Але все одно потрібно дотримуватися правила поступового загартовування, без цього нікуди. Ось такі от справи.