Як підготуватися до відвідування лазні
Відео: Як підготувати матеріали для зведення стін лазні
Уже кілька століть корисні властивості лазні не вимагають доказів. Російська традиційна лазня дарує бадьорість, наповнює тіло життєвими силами, а також виводить накопичені токсини. Уже після першого відвідування можна помітити значний омолоджуючий ефект. За допомогою лазні багато людей успішно позбулися дерматологічних захворювань, проблем з диханням. А ще в парильні російської лазні важливо залишити зайва вага, що робить її особливо популярною. Потрібно пам`ятати, що такі процедуру є не тільки способом релаксації і оздоровлення - це цілий ритуал, елементи якого шліфувалися століттями. Дотримуючись правил, ви зможете безпечно досягти бажаного ефекту.
Підготовка до лазні
Що беремо з собою?
Відео: Підготовка до лазні
Перш за все, потрібно запастися витратними матеріалами, якими в даному випадку є спеціальні віники. Вибираючи віник, потрібно враховувати, який вплив він буде надавати на організм. Класичний дубовий віник знижує жирність шкіри, роблячи її еластичною, а ще він добре заспокоює нервову систему. Хвойні гілки і евкаліпт допомагають боротися з хронічними простудними захворюваннями. Липовий віник показаний людям, які часто відчувають дискомфорт від головних болів. Березові прути в вінику благодатно впливають на суглоби.
Крім того, потрібно подбати про те, щоб у вас з собою були всі необхідні банні аксесуари. У кожної людини має бути два простирадла. Одна буде виконувати функції покривала для полиць, а інший можна буде укутуватися. До числа обов`язкових аксесуарів можна віднести спеціальну шапку з фетру, так як без неї ви ризикуєте отримати тепловий удар. Обов`язково повинні бути присутніми гумові тапочки - це вимога гігієнічних норм.
Шапка для лазні
Правила відвідування російської лазні
Безпосередньо перед відвідуванням парної не рекомендується вживати багато їжі, але і йти голодним досвідчені банщики теж не радять. в останньому випадку існує висока ймовірність виникнення запаморочення і нудоти. Через високу температуру в організмі припиняються травні процеси, тому відчуття повного шлунка не буде вас залишати, якщо добре поїсти перед відвідуванням лазні.
Перед входом в парну рекомендується розім`ятися або виконати нескладні фізичні вправи. Таке навантаження наситить м`язи кров`ю, що дозволить посилити оздоровлюючий ефект від процедури. Перед входом в парильну кімнату, потрібно прийняти теплий душ, щоб підготувати тіло до підвищення температури. На цьому етапі важливо використовувати целофанову шапочку, яка не дасть волоссю намокнути - це необхідно, щоб захистити голову від перегріву, адже у води висока теплопровідність. Приймаючи душ, ну варто використовувати мило або гель, так як такі кошти сильно сушать шкіру і можуть стати джерел неприємного запаху в російській лазні.
Рушник в баню
Відео: Баня і водні процедури, як правильно паритися
Якщо ви відвідуєте баню з метою максимальної релаксації, то рекомендується проводити час в парильні кімнаті в лежачому положенні. З такого положення потрібно підніматися плавно, так як різкі рухи можуть призвести до головного болю і запаморочення. Починати використовувати віник потрібно тільки після того, коли людина вже звик до високої температури і пару. Віники потребують попереднього запарюванні, для цього краще використовувати спеціальний традиційний аксесуар - запарник. Новачкам важливо запам`ятати, що в лазні не можна дихати через рот, інакше існує ризик пересушити дихальні шляхи і бронхи. Якщо ви не можете назвати себе досвідченим банщиком, то не варто відразу після парилки занурюватися з холодний басейн або сніг, краще прийняти прохолодний контрастний душ.
Коли і як заготовлювати віники? Відео: Як заготовити березові віники для лазніЗ легким паром! Що таке "легкий пар"?Головним атрибутом російської лазні, її символом, основний насолодою парної є віник, який заготовляють з гілок багатьох видів дерев і лікарських трав.…
Зимовий відпочинок і лазня в адлері Відео: Адлер, Готель Дубай - Зимовий відпочинокДля більшості людей відпочинку на узбережжі Чорного моря в Адлері асоціюється виключно з літом. Однак цінителі знають, що зимовий відпочинок теж має масу переваг. У цій місцевості взимку зберігається…
Топ-7 помилок при відвідуванні лазні Позитивний ефект від регулярного відвідування російської лазні вже давно не потребує підтвердження. Але кожна людина повинна знати елементарні правила, недотримання яких може не тільки нівелювати оздоровчий ефект, а й завдати шкоди здоров`ю. Можна…
Російська лазня - парімся з дітьми У міркуваннях про користь російської лазні для оздоровлення організму часто порушується тема відвідування парної з дітьми. Безумовно, оскаржувати корисні якості парних процедур в традиційної лазні не має сенсу. Але з іншого боку існують обмеження…
Російська лазня - факти Російська лазня продовжує користуватися популярністю серед широких мас населення. Однак, досить часто можна почути помилки, які можуть зробити походи в лазню менш приємними, а в деяких випадках навіть небезпечними. У цій статті ми розглянемо основні…
Аксесуари, які повинні бути в кожній лазні Відео: Які аксесуари вибрати для лазніКоли довгоочікувана російська лазня вже побудована, здається, що залишилося її тільки нагріти, щоб насолоджуватися паровими процедурами. Однак щоб отримати повне задоволення, в тому числі і естетичне, доведеться…
Вплив лазні на щитовидну залозу Відео: Баня, сауна: користь чи шкода? Як правильно паритися, підготуватися, відновитися? корисні порадиВсі лікарі однозначно стверджують, що лазня дуже корисна для здоров`я. Вона сприяє зміцненню імунітету, поліпшенню стану шкіри, допомагає…
Корисні процедури після лазні Як же добре відвідати лазню, забути про всі турботи і проблеми, розслабити і погріти тіло, дати відпочинок душі і побувати в світі задоволень. Банні процедури є приємним і корисним проведенням часу. Але банний ритуал - це комплекс дій і методів,…
Російська лазня на дровах Найдавнішим видом бань, є російська лазня, розтоплена на дровах. У стародавній Русі вона вважалася очищає здоров`я і робить міцніше енергію людини. Зустріти таку лазню в місті малоймовірно. Але в селищах, селах і на дачних ділянках прийнято топити…
Чого не можна робити в лазні - основні помилки При відвідуванні лазні люди, самі того не підозрюючи, роблять масу помилок. У деяких випадках відвідування лазні через помилки може обернутися не користю, а шкодою для здоров`я. У цій статті ви дізнаєтеся про те, чого в бані робити краще не…
Баня на дровах Відео: Справжня російська лазня на дровах в ХарковіНе тільки слов`янські давні народи мають свої традиції, пов`язані з обмиванням. Цей ритуал завжди сприймався, як щось більше. В першу чергу він служив для очищення як тіла так і душі, для…