Що робити при поганому самопочутті?

Угамування спраги в лазні

Відео: Як перемогти погане самопочуття. Піднімаємо собі настрій!

Російська лазня, маючи сильний лікувально-оздоровчим ефектом, допомагає позбутися від багатьох недуг, дарує людям радісні відчуття чистоти, свіжості, якийсь душевної поблажливо. Однак необхідно всім пам`ятати, особливо новачкам, що лазня вимагає обережного, поступового збільшення теплових навантажень на організм, що тривалість перебування в парній повинна відповідати вашому самопочуттю і станом здоров`я. Нерозумне, легковажне ставлення до банних процедур може мати серйозні наслідки, особливо для ослаблених людей. Можливі порушення в роботі серцево-судинної системи, що може привести до запаморочення, непритомності, тепловому удару і травм.

запаморочення - перша ознака погіршення самопочуття в парній. Необхідно відразу ж припинити процедуру, вийти в передбанник, лягти і відпочити. На цьому вам треба закінчити відвідування парної і в подальшому перевірити стан свого здоров`я у лікаря. Приймати парні процедури потім потрібно вже згідно лікарських рекомендацій.

непритомність - найбільш частий прояв порушення режиму парної процедури. Ознаки початку непритомності - запаморочення, слабкість, нудота, потемніння в очах, задушливе стан, порушення координації рухів. Якщо при цих симптомах не вжити екстрених заходів, то настає втрата свідомості - непритомність, який може тривати від 1 до 5 хвилин, а у важких випадках до 10-15 хвилин. При перших же симптомах початку непритомності необхідно негайно покинути парну і перейти в прохолодне приміщення, а також допомогти зробити це іншому. У прохолодному приміщенні треба лягти горизонтально, забезпечити приплив свіжого, холодного повітря. У важких випадках непритомності дати понюхати нашатирний спирт і, поклавши під шию валик з одягу, витягнути у потерпілого мову, запобігаючи таким чином його западання. Цей захід усуне небезпеку задухи при втраті свідомості.

Тепловий удар - може статися у тих любителів парної, які довго паряться, не надягаючи на голову щільну шапочку (ковпак). Якщо до того ж у вас мокре волосся і ви довго перебуваєте в парній з високою температурою, то можливий перегрів організму і настане тепловий удар. Симптоми теплового удару - слабкість, головний біль, шум у вухах, нудота, послаблення серцевої діяльності - це вже прикордонна фаза втрати свідомості.

Відео: Погане самопочуття. Неясний діагноз. Лікар не може пояснити що відбувається

При перших ознаках погіршення самопочуття необхідно негайно покинути парну, вийти в прохолодне приміщення (передбанник), лягти і вжити заходів до охолодження тіла (покласти на чоло холодний рушник, загорнути себе або товариша в холодну простирадло, вжити прохолодне пиття). У важких випадках теплового удару треба терміново викликати лікаря, хворому дати нюхати нашатирний спирт, стежити за пульсом і диханням. При втраті свідомості обов`язково вжити заходів, щоб запобігти западання язика (як при непритомності).

Ось такі неприємні наслідки можуть виникнути у тих, хто легковажно поставиться до банних процедур, хто заради рекорду або, змагаючись один з одним, недозволено довго буде перебувати в парній з високою температурою. Треба завжди пам`ятати, що парна російської лазні - це потужний засіб впливу на ваш організм і їм слід користуватися розумно. Тільки тоді російська лазня подарує вам радість, бадьорість і хороше здоров`я.

Формула російської лазні: жар + пар = здоров`я