Баня на дровах

Відео: Справжня російська лазня на дровах в Харкові

Не тільки слов`янські давні народи мають свої традиції, пов`язані з обмиванням. Цей ритуал завжди сприймався, як щось більше. В першу чергу він служив для очищення як тіла так і душі, для розслаблення і повного заспокоєння. Але найвідомішою серед всіх, стала російська лазня на дровах, де всі водно-оздоровчі та загартовуючі процедури зведені в ранг цілющих, омолоджуючих тіло і душу ритуалів. Недарма в перекладі з давньогрецької «лазня» означає - проганяє біль і смуток.

Російську лазню на дровах не можна уявити без масажу віником

Відео: Російська лазня

У наші дні, при сучасних технічних можливостях, часто потрібна температура в лазні досягається за допомогою електричних печей. Звичайно, це набагато зручніше, швидше і легше. Однак, як би не була хороша електропіч, набагато приємніше натоплювали баньку дідівським способам - на дровах. При цьому повітря в лазні просочується надзвичайно приємним ароматом. І, здається що жар, що йде від потріскують березових полін, не обпалює, а обволікає м`яким, «живим» теплом.

У цій, традиційної російської лазні на дровах або натоплювали іншими способами, завжди створюються екстремальні для організму людини умови. Тобто, температура в парильні досягає від 60 ° до 100 ° С, а відносна вологість повітря становить 80-100%.

Для людини, яка вперше потрапила в парилку, знаходження там буває дуже проблематично. Але саме через таких жорстких, «шокових» умов і досягається згодом бажаний ефект загартовування, підвищення опірності організму до різних простудних, а також іншим, захворювань, підвищується імунітет, відбувається омолодження. Під впливом жаркого пара діяльність сальних і потових залоз активізується, підвищується виведення з організму шлаків, що накопичилися і шкідливих речовин, верхні шари епідермісу очищаються. До всього іншого відвідування російської парної лазні сприяє стабілізації роботи серцево-судинної і нервової систем, очищає дихальні шляхи і легені. Дивна властивість масажних банних процедур виводити з м`язових тканин людини накопичилася молочну кислоту, призводить до розслаблення мускулатури і відновленню загальної працездатності.

З якого боку не подивитися російська лазня на дровах приносить людині тільки користь. Щоб повною мірою відчути на собі всі принади і оздоровчий ефект відвідування парильні, і ненароком не завдати шкоди своєму здоров`ю, необхідно всі процедури проводити за принципом «трьох П»: поступовість, посильность, послідовність.

підготовка віника

Починати лазневі процедури слід з підготовки віника. У російській парній лазні прийнято паритися і робити «масаж», використовуючи віники з гілок різних дерев: Берези, дуба, ялівцю і т.д. Кожен з них має певні цілющими властивостями, дуже благотворно впливають на людину.

Правильно підібрати і підготувати віник - справа тонка

Якщо віник зібраний з гілок зі свіжим листям, досить просто сполоснути його теплою водою. Якщо ж ви прийшли в лазню з сухим віником, його потрібно сполоснути, потім акуратно покласти в таз з теплою водою і поступово доливаючи гарячу воду, накрити іншим тазиком, щоб віник гарненько запарился. Після цього віник залишають в парній, на підлозі у полку, і поки ви будете готуватися до заходу в парну, він досить розпариться.

Щоб ваш віник швидко не обсипався і не втратив всіх своїх корисних компонентів, не слід запарювати його відразу окропом, а також тримати довго в холодній воді. Ще один плюс російської лазні полягає в тому, що воду, в якій запарюється віник, можна використовувати в подальшому для ополіскування волосся, оскільки в ній залишається безліч корисних речовин.

Попередні ванни для ніг

Поки віник запарюється, готуємо себе до відвідування парильні з високою температурою і вологістю. Дуже добре і корисно на підготовчому етапі робити ножні ванни. А людям, вперше потрапили в російську лазню, літнім або хворим вегетососудистими захворюваннями, така процедура просто необхідна. Приймати ванни для ніг потрібно протягом 15 хвилин, поступово доливаючи в таз гарячу воду.

Після ножних ванн сполосніть прохолодною водою, не намачівая голову, і насухо витріть. Заходить в парилку з вологою шкірою не рекомендується, оскільки це буде перешкоджати потовиділенню. Та й перебуваючи в парній потрібно витирати піт, що виділяється скребком (можна кришечкою від мильниці) і скидати його. Збирати піт слід у напрямку струму венозної крові, від країв тіла до середини, а на животі - за годинниковою стрілкою.

Правила відвідування парильні

Якщо ви вперше паритеся, то перебувати в парильні можна тільки один раз і не більше 5 хвилин. Підніматися на верхні полиці не варто. Ну а якщо ви все ж зважилися піднятися вище, то час перебування нагорі повинно бути не більше 1-ї хвилини. І ніколи не забувайте вдягати повстяну шапочку, щоб захистити голову від жару.

Шапки, рукавиці, віники, ковші для підтримки пара в парильні - атрибути, необхідні завжди

Надалі, коли ваш організм звикне до «шокової» терапії російської лазні на дровах, дозволяється збільшити час перебування в парильні до 15-30 хвилин, з дво- трикратними заходами.

Стояти в парній можна, так як різниця температур під стелею і внизу приміщення досить велика, і такий стан може призвести до небажаних наслідків. Найкраще насолоджуватися цілющим вологим жаром в горизонтальному положенні, лежачи на полиці. У цьому випадку ваше тіло буде рівномірно прогріватися, та й розслаблятися лежачи набагато приємніше.

Забиратися відразу на верхні полиці, навіть звиклим до вологої парильні людям, не слід. Прогрівати своє тіло потрібно поступово, даючи організму можливість адаптуватися до екстремальної температури. При цьому судини починають розширюватися, серце звикає до знаходження в парній, починається потовиділення.

Коли ви досить прогрілися, можна вставати. Робіть це спокійно, без різких рухів, щоб не порушувати роботу системи кровообігу.

Після першого заходу в парну, який повинен тривати не більше 5-8 хвилин, постійте трохи під теплим душем. Потім посувайтеся хвилини 2-3 і можете прилягти в кімнаті відпочинку на диванчик відпочити. Якщо ви відчуєте якийсь дискомфорт у відчуттях після парилки, більше не ризикуйте, відкладіть повторний захід. Ну а якщо ваше самопочуття в порядку, можна повертатися в парну і починати паритися з віником.

Як правильно паритися з віником

Людям що не відає, що таке справжня парна з «венічного» масажем, здається, що процес цей зовсім нехитрий і простий. Насправді готувати атмосферу в парильні потрібно уміючи, дотримуючись певних правил.

Для початку досвідчені банщики створюють максимально комфортну для себе температуру і вологість. На розжарені камені виливається зовсім невеликими порціями квас, вода або трав`яні настої, що кому до душі. За рахунок цього досягається необхідна щільність пара, і повітря насичується цілющими ароматами. Причому, виливати відразу багато рідини на кам`янку можна, тому що, по-перше, ви можете обпектися, по-друге, замість легкого і приємного вологого повітря ви отримаєте важкий сірий пар.

Розслабляючий масаж за допомогою віника в російській лазні

Паритися віником - це теж ціла наука. По-справжньому, від душі і з користю для людини робити такий масаж, може тільки той, хто завдяки власному досвіду досяг певних знань і умінь.

Починається масаж помахами гарячим віником над лежачим чоловіком, легких дотиків до шкіри, починаючи від ступень і до голови. Відчуття при цьому дивно приємні і заспокійливі, як ніби теплий вітер пройшовся поруч. Після парильник робить неквапливі рухи, що погладжують уздовж всього тіла. Періодично віник піднімають вгору і струшують, наповнюючи його гарячим повітрям.

Далі йдуть сильніші стьобала удари протягом однієї хвилини. Потім ви перевертаєтеся на спину і приймаєте «венічний» масаж в тому ж порядку, але тільки по передній частині тіла. Повторювати таку черговість можна кілька разів, все залежить від вашого бажання і самопочуття.

Баня на дровах з вологою парній виганяє всі хвороби з тіла і душі

На заключному етапі відбувається розтирання шкіри віником. Тіло розтирають круговими рухами або штрихами. Вставати відразу після цього не рекомендується. Трохи відпочиньте, а потім повільно і обережно піднімайтеся, уникаючи виникнення запаморочення.

Загартовування і відпочинок після парної

Між заходами в парилку дуже добре здійснювати гартують процедури. Облити своє гаряче тіло крижаною водою або пірнути в холодний басейн - задоволення неймовірне. Крім насолоди, яке ви при цьому відчуваєте, це ще чудово зміцнює ваш організм, тонізує і омолоджує.

І, звичайно, не забувайте в проміжках між відвідуванням парної відпочивати і пити трав`яні чаї, квас, морс - вибирайте, що вам до смаку. А ось алкоголь, будь-якої міцності, краще не вживати, тому що і без того сильний вплив незвичних для організму умов російській парній лазні може посилитися аж до вкрай болючих наслідків.

Після масажних процедур при останньому заході в парну не витирати, хай тіло саме обсохнет, поки ви будете відпочивати. Тут вже можна приступати до завершального етапу відвідування лазні. Насолоджуйтесь власними відчуттями спокою, чистоти і розслабленості, ведіть неквапливі бесіди з друзями за кухлем пінного пива, займіться улюбленою грою. Загалом, відпочивайте і набирайтеся сил в максимально комфортною для вас обстановці.

Адже на те вона і російська лазня, щоб заряджати енергією, наповнювати вас новими силами, очищати від всіх негативних думок і повсякденних неприємностей.