Як лазня впливає на нервову систему

Сучасна цивілізація погано впливає психічний і фізичний стан людини. Прискорений темп перебігу життя, величезна кількість інформації вимагає напруги нервової системи, малорухливість - негативно впливають на психічне здоров`я людини, на стан його нервової системи. Знижується опірність організму до інфекцій. Серед доступних засобів, пропонованих для боротьби з витратами цивілізації, крім фізкультури і спорту, водних процедур і різних способів харчування - це, улюблена багатьма, баня. Безперечно, про корисність банних процедур знають всі. А який же вплив надає лазня на нервову систему людини?

Баня зміцнює нервову систему

Рухливість, врівноваженість і витривалість двох коркових процесів: збудження і гальмування - грають велику роль в нервовій системі людини. Баня стимулює ці процеси. Практично всі любителі банних процедур ходять в баню для емоційної підзарядки і зняття психічної напруги. Баня допомагає зняти невротичні симптоми і внутрішній неспокій. У лазні знімають психічну, а також м`язову напругу. Після банних процедур настає зниження збудливості нервової системи, почуття розслаблення, емоційний стан людини покращується. Баня завжди позитивно впливає на шкіру людини. Дратуються закінчення вегетативної нервової системи, це здатність шкіри брати участь в емоційних реакціях.

Якщо людина практично здорова, то після лазні завжди у них настає відчуття комфорту, легкості в тілі. І це можна пояснити. Кров приливає до шкіри і до м`язів, це призводить до того, що емоційне навантаження зменшується. М`язи розслабляються, і організм починає процес відновлення.

Також позитивно вплив лазні на всі функції внутрішніх органів і в цілому на життєдіяльність організму, що обумовлено посиленим виведенням солей з організму, сечової кислоти, фосфору, сечовини. Особливо після навантажень на м`язи.

Головним в цьому механізмі є роздратування рецепторів гарячим повітрям, водою різної по температурі, а також веніковие процедури відіграють чималу роль.

Віники роблять благотворний вплив на нервову систему

Відео: Вплив куріння на мозок, нервову систему, шлунок, зір, печінку, зуби. Цукровий діабет і куріння

Банні процедури - завжди були незамінним засобом для зняття психічної напруги. Вони відволікають від неприємних переживань, допомагають відключитися від похмурих думок і дрібних турбот. А гарний настрій після відвідування лазні дає можливість легше переживати різні неприємності, не драматизувати події.

При користуванні лазні відновлюється вища нервова діяльність людини, яка включає пам`ять, увагу, розумову працездатність і витривалість психічних процесів.

При поліпшенні гальмівних процесів відбувається поліпшення психічного стану, загального самопочуття, настрою, зникає надмірний тонус м`язів, з`являється хороший апетит і сон. А це дуже важливо для підтримки хорошого здоров`я і високої працездатності.

Але варто пам`ятати, що лазневі процедури лише тоді будуть носити сприятливий характер, якщо знати міру при їх використанні. Тривале перебування в парній, висока температура спека - перевозбуждают нервову систему. Можуть виникнути головні болі, погане самопочуття, почуття тривожності і інші неприємні відчуття.

Тому потрібно користуватися лазнею розумно, необхідно строго дотримуватися гігієнічні вимоги, тоді лазня дасть позитивний ефект.

Задоволення від банних процедур

завдяки розширенню судин в шкірі, м`язах, підшкірній клітковині - кров відливається від мозку, знижується його активність, настає розслаблення, спокій. Так лазня сприяє релаксації організму. Від вибору методу банної процедури - контрастний душ, висока температура повітря, використання віника, масажу, впливає на те, чи буде підвищуватися збудливість нервової системи, або знижуватися.

Релаксація після парилки

традиція відвідування лазні з віником йде далеко до витоків появи лазні, наші предки використовували в лазні різні віники (берези, клена та ін.), вони буквально звеличували віники, так як віники допомагають боротися з різними хворобами і сприятливо впливають на нервову систему. Тому і склалися відомі прислів`я: «У лазні віник дорожче грошей», «В той день не старієш, який в лазні паришся», «У лазні віник - пан».

Позитивні емоції під час відвідування лазні проявляються задоволенням від прогрівання, зняттям болю в суглобах і м`язах, поліпшенням самопочуття, а також відчуттям спокою, легкості і свіжості.

Однак буває і навпаки - банні процедури надають збудливу, а не заспокійливу дію. В основному при порушенні методики прийняття банних процедур. Довге перебування в парній, якщо різниця температур була різкою, а масаж виявився хворобливим - виникають негативні реакції. У новачків або початківців парильників можуть з`являтися неприємні відчуття, почуття страху, неспокою. А після прийняття банних процедур - головний біль, слабкість і погане самопочуття.

Слід завжди прислухатися до себе і власного організму, все робити в задоволення, а не насильно примушувати себе. Завжди була важлива поступовість в підготовленості до сприйняття лазневих навантажень, і знання методик прийняття банних процедур. Куріння і вживання алкоголю в лазні - не припустимі. також порушенням банного режиму вважається переїдання. Завжди потрібно пам`ятати - ні до прийняття банних процедур, ні після них не можна переїдати.

Відео: ПостНаука на Дощі Як нікотин впливає на нашу нервову систему і головний мозок

Після парної, коли ви відпочинете і охолодити - не завадить хороший щадний, розслабляючий масаж. Він добре впливає на внутрішні органи і буде приємним доповненням до оздоровчих процедур в лазні. З арабського «масаж» перекладається як «стосуватися». Масаж частин тіла, пов`язаних з головним і спинним мозком допомагає зняти нервове збудження і розумова перевтома.

Після парилки не завадить масаж

При глибокому прогріванні м`язів і опорно-рухового апарату, посилюється кровотік, що благотворно діє на нервову систему. Тому відбувається лікувальний ефект лазні при міжреберної невралгії, радикуліті.

Висновок!

Будучи дуже тонкою субстанцією, нервова система людини миттєво реагує на неправильну поведінку при прийомі банних процедур. При недостатньому провітрюванні парної, наявності чадного газу, порушення правил протоплювання або порушення температурного режиму - організм людини відгукнеться негативною реакцією. Змагання - хто довше просидить в парній, або хто за один сеанс в парній скине більше грамів, також не допускаються в лазні. Якщо дотримуватися закону поступовості, обережності і підготовленості, уважного вивчення знань банної процедури - лазня завжди буде вам на здоров`я!