Різновиди бань

Згідно статистики відвідування різних видів бань, основна маса людей ходить в російську баню, трохи менше відвідують фінську сауну, ще менша кількість людей ходить в турецьку хамам. Можна сказати, що відвідування будь-якої лазні є корисною для організму в більшості випадків, до того ж, ви можете схуднути, позбутися від шлаків і підвищити свій імунітет. Для того, щоб отримати максимальний ефект від відвідування лазні, потрібно ходити саме в ту баню, яка підходить саме вам, щоб вона ще й подобалася вам, тільки тоді дасть вам справжній ефект, принесе максимальну користь організму. Щоб ви про все дізналися і вирішили для себе, яку баню відвідувати, читайте цю статтю.

У статті ми розповімо про всі основні види лазень, їх характеристиках, розповімо про те, які бувають лазні. Все це для того, щоб будь-хто, хто прочитає цей матеріал зміг визначитися з видом лазні, або вибрав кілька з них. Можливо ви знайдете для себе щось нове і відкриєте для себе новий вид лазні.

Традиційно російська лазня

Після входу в російську баню розташований не великий за розмірами передбанник. Він служить як гардероб в театрі - одягнутися, роздягнутися. Пройшовши далі, ми побачимо парильну кімнату. Справжня російська парна має цегляну піч, в якій вище є відділ для каменів, їх нагрівання доходить до 600-700 ° С. Призначені вони, так би мовити, для виклику гарячого спека під час ширяння. Що потрібно робити при цьому? А все дуже просто. Наливається окріп на камені - і виходить, що при попаданні гарячої води на гаряче каміння виділяється сильний жар. До речі, в даному випадку строго заборонено наливати на гарячі камені річну, тим більше холодну воду. В такому випадку камені дуже легко потріскаються. І друге, при поливанні окропу на камені стояти поруч з відкритою дверкою, інакше при виході гарячий жар вас просто обпече.

Полиць в правильній лазні повинен складатися з 3-4 ступенів. Чим вище сходинка, тим вище температура буде на ній. Це пов`язано з тим, що гаряче повітря спочатку піднімається до самого верху. Далі ми можемо побачити запарений віник. Без цього атрибута неможливо назвати таке приміщення лазнею.

Традиційно російська лазня

Фінська сауна

Sauna - це в Фінляндії так називають свою лазню. У нашій країні на увазі під цією назвою, баню з сухим паром. Але це буде не зовсім правильно звучати. адже справжня фінська сауна нічим не відрізняється від російської. Там точно також піддають пар, застосовують віники. Нормальна фінська сауна будується зі світлих порід дерев: ясен, береза, сосна. У такій лазні приміщення дуже великі. Тут можна послухати музику або подивитися телевізор. Дуже часто спостерігаєш, як у людей є настільні ігри, а також можна поспівати в караоке. У фінській бані зазвичай роблять кам`яну піч. У сауні зазвичай температура досягає 120-140 С, а вологість невелика 10-15%. У такий сухий середовищі сильний жар, не дивлячись на величезну температуру, не відчувається. Піт, що виділяється, як правило, відразу ж випаровується. Багато фахівців в медицині стверджують, що навіть при сухому парі не варто перевищувати температуру більш ніж 90-100 С. До речі, сухий пар дуже добре переносять гіпертоніки (але без консультації лікаря не варто йти в лазню), а також людьми, які схильні до шкірних і простудних захворювань. А при атеросклерозі, туберкульозі і діабеті строго заборонено. Фінські лазні (сауни) дуже популярні в усьому світі. Такими послугами люди користуються в усіх куточках планети.

Фінська сауна (баня)

Римська лазня (терма)

Давним-давно термами звали лазні в Древній Греції, які будували в гімназіях і величезних будинках. У такий період як еллінізм ці лазні використовували майже все населення міста. У стародавньому Римі архітектори змогли розробити хорошу систему опалення з підігрівом стін і підлоги. У такій лазні повітря і вода нагрівалася за допомогою печі. Вони потім циркулювали в порожнинах стін і під підлогою. Тут виготовлявся подвійний шар, для того щоб підлогове покриття не нагрівалася до такого стану, коли не можна було на нього стати голими ногами. Покриття зверху робили з шару глини, цегли і основного покриття. Трималося все це на цегляних опорах, які розміщувалися в шаховому порядку. В стіни убудовувалися цеглини прямокутної форми, всередині порожнисті, які кріпили за допомогою металевих дужок. Стіни всередині терм була оздоблена мармуром або просто оштукатурений.

На сьогоднішній день римська лазня виглядає так: парильне приміщення, з мармуровою підлогою і лежаками, які підігріваються. Також тут розміщена раковина для вмивання і пиття з термальною водою і встановлений фонтан. Пар в лазні вологий, температура в ньому сягає 45-60 ° С. Для ароматизації повітря, при бажанні застосовуються ефірні масла. Вони дозволять ще більше розслаблення душі і тіла. Густий, м`який пар так обволікає тіло, що дуже важко помітити поруч сидячої людини. Причому в даному випадку відбувається прогрів організму не обпалює шкіру, а просто викликає сильне потовиділення. З цього приводу необхідно до і після лазні випивати велику кількість рідини, для поповнення її втрати. Хороше і правильне прогрівання організму призведе до корисного зміни функціонального стану системи організму і органів, видалення відмерлих клітин, розкриття пір, а також посиленню обміну речовин за рахунок того, що очищається шкіра. Жар в римській лазні добре позначиться на ендокринну, терморегулірующую, дихальну і серцево-судинну систему у безлічі людей. Шкіра стане еластичною і пружною, зніметься м`язову і нервову напругу, відновиться працездатність і бадьорість. Це чудова процедура для омолодження та очищення тіла. Перебувати в такій лазні можна до 20-30 хвилин. Звичайно, все залежить від Вашого організму. Після виходу з парної робимо перерву як мінімум в 30 хвилин. У цей проміжок часу рекомендується випити зелений або трав`яний чай. А можна просто сік або воду для відновлення балансу води в організмі.

Римська лазня (терма)

Турецька лазня (Хамам)

Турецька баня чимось схожа за походженням римським термам. Хаммам походить від слова «хам» - це арабське вираз означає, що жарко. Хаммам обігрівається за допомогою величезного котла з водою. Утворений пар від кипіння води, подається через невеликі отвори, які знаходяться в стінах приблизно на висоті 1,5 м від підлоги. Можна просто уявити розкриту долоню, і так буде виглядати турецька Хаммам. Сама лазня має круглу форму, а пальці - це своєрідні коридори. Вони ведуть до різних парним, кожна з них має різну температуру. Найбільша температура в такій лазні досягає до 90 . Правильно використовувати цю баню так: з найслабшою парної переходимо в більш жарку парну. І так до останньої, поки не зможете добре пропотіти. Отже, уявімо, що Ви пройшли всі парні відділення. Далі слід прямувати в кімнату, де є лежаки. Ці лежаки також нагріті, тут ми лежимо і потіємо далі. Після того, коли до Вас прийде почуття, що Ви вже не можете перебувати в такому жарі, значить, залишаємо приміщення і йдемо в кімнату з найнижчою температурою, де Вам буде, в величезну користь хороший масаж.

Після всього цього можна приступити до миття тіла. Для цього можна застосовувати мочалку з люфи власний або кокосової. Милом користуємося тільки після використання мочалки, рекомендується користуватися саме оливковою. Після всіх цих процедур, як правило, йдемо в басейн. У східних лазнях є два басейни.

Турецька лазня (Хамам)

Відео: Віники для лазні .. Вибір, різновиди, запарка.

Японська лазня (офуро, Сента)

В Японії віддається перевагу не гарячій парі і не гарячому повітрю, а гарячій воді. Сента - це громадська лазня, яка служить не тільки для того що б очищати тіло, а й просто для зустрічей в колі однодумців і друзів або простого розслабляючого відпочинку. Тут Ви зможете розслабитися в басейні, температура якого коливається, близько 40-50 ° С. У басейні є лавка, на якій можна розташовуватися. Перед застосуванням басейну слід побути в гарячий душ, або просто обдати досить гарячою водою. У басейні вода повинна бути не вище грудей, так як може статися тепловий ефект або зайве навантаження на серце. На голові має бути надіта шапка, яку необхідно змочують холодною водою. У басейні знаходитися потрібно не більше 10-15 хвилин. У деяких лазнях є два басейни. В одному вода більш прохолодна, в іншому тепліша. При достатньому нагріванні організму, можна обмотати простирадлом, а ті хто хоче схуднути, тоді обмотують в вовняне рушник і лягаємо для того що б пропотіти. Далі витирають насухо, після чого потрібна легка прогулянка на свіжому повітрі.

В Японії також дуже популярні домашні ванни - офуро. Офуро означає як японський ритуал купання. У ньому стоїть мета не просто вимитися, а ще нагрітися і розслабитися.

Офуро із зовнішнього боку виглядає як прямокутний ящик з дерева. Він зроблений з: модрини, дуба, кедра або як проста бочка. Глибина її - 81 сантиметр, ширина - 1 метр, довжина - 1,4 метра. У воду спеціально занурювана піч робить її нагрівання до 45-50 ° С, туди додають солі з термальних джерел, а також або мандаринову, або апельсинову кірку. У офуро людина занурюється по плечі. Такий вид купання вважається, що він сприяє як фізичному очищенню, так і духовному.

У Вас, напевно, виникло питання, чому ж в Японії був створений такий різновид купання? Відповідь дуже проста, все залежало від клімату. Влітку в Японії дуже жарко і волого, а взимку дуже холодно. Гаряча ванна допоможе влітку врівноважити температуру тіла, а взимку зігрітися.

Японська лазня офуро

інфрачервона сауна

Сауни такого типу з`явилися на світ відносно недавно, але вже встигли захопити популярність у багатьох країнах світу. Ця сауна являє собою невелику кабінку з невеликою дверцятами. Будується така сауна з кедра, так як він має так сказати заспокійливий засіб. Тобто він допомагає розслабитися, легко знижує втому. Який принцип роботи такої сауни? Все дуже просто. За допомогою інфрачервоних променів нагрівається кабінка і людське тіло. Чи не звичайне розташування випромінювачів і особлива конструкція дає можливість хвилях проникати в тіло людини до 4 сантиметрів. Це додасть стимуляцію підвищеного рідинного обороту в м`язах, кістках, суглобах і тканинах. При ретельному прогріванні розширюються судини, що означає, полегшиться циркуляція крові. Для цього і потрібні ІК сауни, що б лікувати недостатню циркуляцію крові. А також ми виробляє тренування м`язів, що дуже важливо в більш старшому віці. Якщо часто відвідувати ІК сауну, тоді ми побачимо позитивний результат, в тому, що підвищилася еластичність судин, відбулося додаткове насичення тканин цілющим киснем.

Відео: Види лазень

Для хорошого потовиділення перед заходом в кабінку потрібно сходити в гарячий душ. Отже, найбільш очікуваний ефект можна отримати тільки через два - три сеанси. Причому кожен сеанс потрібно збільшувати і так до 45 хвилин. Причому не варто забувати про рясному питво між сеансами.

Для походу в таку сауну потрібно при собі мати два полтенца. На одне ми сідаємо, іншим витирається. Просто коли людина пітніє інфрачервоні промені ніяк не зможуть проникнути в його тіло.

Після закінчення сеансів варто кілька хвилин спокійно посидіти. Не потрібно робити різких рухів або давати навантаження на організм. Просто під час і після відвідування сауни в організмі відбувається підвищене потовиділення і підвищена циркуляція крові.

При регулярному відвідуванні сауни в організмі знижується вміст холестерину, який залишається на стінках судин і має скупчення в крові і при неправильному харчуванні. Прогрівання в результаті прослужить хорошим профілактичним засобом в захворюваннях серцево-судинних системах.

Відео: Баня

Інфрачервона сауна в домашніх умовах

Пісочна баня (ванна)

Ця лазня дуже ефективна і корисна в лікуванні ожиріння, подагри, набряків, нефриту, деяких гінекологічних захворюваннях, артритів і невралгії. Морський і річковий пісок має цілющі властивості. При сонячному нагріванні він віддає накопичену енергію і тепло сонячних променів. Корисну дію піску можна пояснити його малу теплопровідність і теплоємність. Так як пісок в себе вбирає піт, а значить, постійне виділення поту спостерігається протягом всього сеансу. І ще така ванна дає шанс Вам добре схуднути. Наприклад, за один сеанс людина втрачає до 600 грамів ваги. Якщо у Вас спостерігаються такі захворювання як виснаження організму, недокрів`я, або туберкульоз легенів, значить людині відвідування такої ванни строго заборонено!

Як же правильно з користю приймати дані процедури?

Спочатку роєм кілька поглиблених ямок, довжина яких буде відповідати Вашого зросту. Після прогрівання піску лягаємо в ямку, засипаємо (або Вас засипають) по шию. За допомогою парасольки вся голова закривається від сонця і кладеться на лоб холодний компрес. Процедура триває около5-10 хвилин. Далі необхідно скупатися в морській воді. Такий вид лазні дуже добре подіє, якщо протягом всієї процедури будете їсти кавун. Сам кавун володіє дуже хорошим потогінну та сечогінну дію. Причому лазня добре ефективна при лікуванні ниркових захворювань.

Пісочна баня (ванна)

Баня в мішку з березовими листям.

У звичайний мішок засипають березове листя. Людині потрібно забратися в нього і сидіти скільки завгодно. Від чого ж йде позитивний ефект такої процедури? Від цілющих властивостей березового листя. Чим більше Ви потієте, тим більше ефективніше позначаться ці посиденьки в мішку. Так само можна замість березового листя мішок наповнити квітковим сіном, яке має лікувальну дію. У такій лазні велике виділення поту поєднується з ароматерапією.

Баня в мішку з березовими листям

Висновок!

Як видно не тільки звичайні лазні дають самі оздоровчі дії на Ваш організм. Народна медицина досить-таки велика. І ще є безліч способів, як поправити, поліпшити власне здоров`я. І якщо Ви не маєте якихось протипоказань до застосування лазні, значить, не думайте довго. Треба швидше бігти в парну за хорошим, міцним, надійним здоров`ям. І ми сподіваємося, що прочитавши цю статтю, Ви все-таки змогли знайти для себе щось підходяще.