Про поїздки на велосипеді
Під час їзди у велосипедиста в роботу включаються майже всі м`язи ніг, стегон і спини, активізується діяльність дихальної системи, знімається стресовий стан, підвищується настрій ... Благодать, словом! Але не всі м`язи навантажуються однаково, тому доводиться підводитися з сідла і обертати педалі стоячи, використовуючи вагу тіла. При попутному вітрі краще їхати випроставшись, в більш високій посадці, розслабляючи плечовий пояс і тулуб.
Короткі підйоми долайте «з ходу», попередньо сильніше розігнавшись. А довгі підйоми «Тягун» краще брати способом «танцівниця», підводячись з сідла і переносячи вагу тіла з однієї педалі на іншу.
Але будьте обережні! На спусках міцніше тримаєте кермо, а педалі поставте в горизонтальне положення - так легше загальмувати. (Перед поїздкою не забудьте відрегулювати натяг ланцюга, тоді при різкому гальмуванні вона не зіскочить із зірочок.)
Завжди поступайтеся дорогу автомобілям і мотоциклам, пам`ятайте, що ви в різних «вагових категоріях» і що ви менш захищені.
Шапочка захистить вашу зачіску від пилу, окуляри - очі від попадання мошкари, кепі з довгим козирком - від попадання крапель дощу на окуляри.
Зберігати велосипед краще, підвісивши його за раму, причому в стані повної готовності до поїздки. Якщо велосипед стоїть на підлозі, регулярно перевіряйте тиск в шинах і в разі необхідності підкачуйте їх.
Як самостійно паритися віником? Масажні процедури з використанням віникаПаритися з віником в російській лазні можна і самостійно. Спочатку треба лягти на спину і обробляти віником ноги, зігнувши їх в колінах. Ноги погладжують віником по черзі від стоп до стегон, повторюючи ці рухи…
Календар домовласника знищення грибкаБагато людей відтягують початок необхідного ремонту до того моменту, коли будь-якої непорядок в житло потрібно усунути негайно-за дивною закономірності початок роботи доводиться на самий невідповідний час або погану погоду, потім…
Плиткове покриття Індивідуальні можливості: автономна опалювальна системаНеможливо уявити собі сучасну ванну кімнату, кухню або туалет без плиткового покриття. Це - оптимальний облицювальний матеріал в даних умовах. Кахель нечутливий до температурних змін, легко…
Матрац, який підлаштовується під форму вашого тіла Відео: Хіт сезону: матрац Millenium від Орматек! (Short version)Однією з різновидів анатомічних або ортопедичних матраців, які все більше користуються попитом на ринку, є вироби, що володіють так званим ефектом пам`яті. Їх перевага -…
Парасолька для вимикача. Захист вимикача від дощу Часто при організації чергового зовнішнього освітлення, наприклад, на будмайданчиках або в садівничих товариствах, для установки додаткового освітлювального приладу використовують опору освітлювальної лінії - стовпи або інші конструкції, а для…
Переглядові тури - вибираємо зарубіжну нерухомість Відео: МІЙ ГРЕЦЬКИЙ ДІМ: Дешево або дорого? Ціни на нерухомість в ГреціїБагато агентства нерухомості в Москві та інших великих містах Росії вже давно співпрацюють з іноземними ріелторськими фірмами. Спільно вони організовують для своїх клієнтів, які…
Виберіть матрац і будьте здорові! види матрацівВ безсонних бідах винуватцем може стати не тільки незручна подушка, а й дуже часто матрац. Спляча людина на поганому матраці пробує правильно вибрати позу для сну, і тому намагається підняти голову за допомогою подушки. Якщо за…
Дах для басейну: види, особливості, експлуатація Для того щоб захистити басейн від попадання пилу і бруду, опалого листя, опадів, продовжити купальний сезон і т.д., використовуються спеціальні захисні покриття. Вони бувають різними, а їх конструкція залежить від тих вимог, які висуваються кожним…
Велосипед і околовелосіпедності Питання В. Пеньковського, місто ЧелябінськВідео: Порівнюємо дешевий велосипед і дорогий на прикладі однієї маркиПише вам постійний читач альманаху «Зроби сам». Задоволення, що отримується від вашого альманаху, незрівнянно ні з чим. Якщо…
Односекційна підйомна гаражні двері Набір для виготовлення сучасної гаражної дверіВідео: Підйомні ворота найпростіша конструкція своїми руками garage doors with their handsМенш складна у порівнянні з секційної дверима - односекційна підйомні двері для гаража. Її легко встановити.…
Набір для виготовлення сучасної гаражної двері Відео: Підйомно поворотні ворота своїми рукамиПідвісна розсувні дверіНезважаючи на значні розміри і складну конструкцію, нову гаражні двері встановлювати легко. Справді, вся робота полягає в нескладної збірці готових деталей. Якщо вже готовий…